Kako odabrati otpornu traku

Trake otpora se još nazivaju i trake za fitness, trake za fitnes ili trake za zatezanje za jogu.Uglavnom su napravljeni od lateksa ili TPE i uglavnom se koriste za pružanje otpora na tijelo ili pružanje pomoći tokom fitnes vježbi.
Kada birate traku otpora, morate odlučiti u skladu sa svojom situacijom, kao što je počevši od težine, dužine, strukture, itd., kako biste odabrali najprikladniju traku otpora.

U smislu težine:
U normalnim okolnostima, prijateljice bez kondicione osnove ili žene sa prosečnom mišićnom snagom naizmjenično izmjenjuju zateznu traku sa početnom težinom od oko 15 funti;žene sa određenom kondicionom osnovom ili otporom na snagu mišića izmjenjuju rastezljivu traku s početnom težinom od oko 25 funti;nema fitnesa Osnovni muškarci i moćne žene mogu zamijeniti elastične trake s početnom težinom od oko 35 funti;muški profesionalni bodibilderi, ako želite da koristite elastične trake za vježbanje malih mišićnih grupa kao što su ramena, podlaktice, vrat i zapešća, posjetite Bolje je prepoloviti preporučenu težinu iznad.

Što se tiče odabira dužine:
Uobičajena otporna traka je duga 2,08 metara, a postoje i otporne trake različitih dužina kao što su 1,2 metra, 1,8 metara i 2 metra.
U teoriji, dužina trake otpora je što je moguće duža, ali s obzirom na pitanje prenosivosti, dužina trake otpora općenito ne bi trebala prelaziti 2,5 metara.Elastična traka od 2,5 metra ili više je predugačak čak i ako je presavijena na pola, i često se osjeća odugovlačenje u upotrebi;osim toga, ne smije biti manji od 1,2 metra, inače je sklon pretjeranom istezanju i skraćivanju vijeka trajanja elastične trake.

Što se tiče izbora oblika:
Ovisno o obliku otporne trake, na tržištu su uglavnom tri vrste otpornih traka: traka, traka i uže (cilindrično dugačko uže).Za praktičare joge prikladnija je tanka i široka elastična traka;za korisnike koji koriste različite mišiće kako bi povećali mišiće i oblikovali korisnike, gusta i duga traka elastična traka je fleksibilnija i lakša za korištenje;Za moćne igrače, izdržljiva umotana elastična traka (sa umotanom tkaninom) je najbolji izbor.